[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczny-karp-z-piekarnika\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczny-karp-z-piekarnika\/","headline":"Dietetyczny karp z piekarnika","name":"Dietetyczny karp z piekarnika","description":"Dietetyczny karp z piekarnika Dietetyczny karp z piekarnika na pewno Ci zasmakuje. Przepis\u00f3w na \u015bwi\u0105teczn\u0105 ryb\u0119 jest ca\u0142a masa, jednak zawsze inn\u0105 ni\u017c karp. A co je\u015bli lubisz tradycyjnego karpia i nie chcesz z niego rezygnowa\u0107? Proponuj\u0119 dietetyczn\u0105, troch\u0119 odchudzon\u0105 wersj\u0119 tej ryby. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Dietetyczny […]","datePublished":"2019-12-16","dateModified":"2020-04-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fried-fish-carp-and-fresh-vegetable-salad-PG3ZN2Y.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fried-fish-carp-and-fresh-vegetable-salad-PG3ZN2Y.jpg","height":356,"width":536},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczny-karp-z-piekarnika\/","about":["Przepisy"],"wordCount":345,"keywords":["dietetyczne przepisy","obiad","przepisy dietetyczne","ryba","\u015bwi\u0119ta"],"articleBody":"Dietetyczny karp z piekarnikaDietetyczny karp z piekarnika na pewno Ci zasmakuje. Przepis\u00f3w na \u015bwi\u0105teczn\u0105 ryb\u0119 jest ca\u0142a masa, jednak zawsze inn\u0105 ni\u017c karp. A co je\u015bli lubisz tradycyjnego karpia i nie chcesz z niego rezygnowa\u0107? Proponuj\u0119 dietetyczn\u0105, troch\u0119 odchudzon\u0105 wersj\u0119 tej ryby.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Dietetyczny karp z piekarnikakarp 1 kgp\u0119czek zielonej pietruszki5 z\u0105bk\u00f3w czosnkus\u00f3l\u0142y\u017cka mas\u0142a1 \u0142y\u017cka oleju rzepakowegoDietetyczny karp z piekarnika – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 50 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Czosnek nale\u017cy obra\u0107, posieka\u0107 i utrze\u0107 z sol\u0105. Sprawionego, oskrobanego i dok\u0142adnie umytego karpia (bez g\u0142owy i ogona ) w ca\u0142o\u015bci dok\u0142adnie natrze\u0107 czosnkiem i odstawi\u0107 na oko\u0142o 1godzin\u0119 do lod\u00f3wki. W mi\u0119dzy czasie nale\u017cy nagrza\u0107 piekarnik do temperatury 180\u2019C. Naczynie \u017caroodporne trzeba posmarowa\u0107 mas\u0142em, a do wn\u0119trza ryby w\u0142o\u017cy\u0107 \u00be p\u0119czka natki pietruszki, ryb\u0119 nale\u017cy spi\u0105\u0107 wyka\u0142aczkami. Teraz trzeba posmarowa\u0107 karpia olejem,\u00a0 delikatnie u\u0142o\u017cy\u0107 w naczyniu \u017caroodpornym i wstawi\u0107 do wcze\u015bniej rozgrzanego piekarnika na oko\u0142o 30 \u2013 40 minut.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji: 5 porcji z przepisu czyli oko\u0142o 200g karpia na porcj\u0119Energia (kcal) 1346 kcalBia\u0142ko 183.97 gT\u0142uszcz 63.36 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 12.82 gB\u0142onnik pokarmowy 3.13 gCholesterol 737.20 mgS\u00f3d 325.10 mgPotas 4476.95 mgWap\u0144 209.15 mgFosfor 2232.05 mgMagnez 161.46 mg\u017belazo 9.95 mgCynk 9.75 mgMied\u017a 1.38 mgMangan 0.83 mgJod 40.82 \u03bcgWitamina A 1013.10 \u03bcgRetinol 552.65 \u03bcgBeta-karoten 2762.00 \u03bcgWitamina D 50.11 \u03bcgWitamina E 10.23 mgTiamina 0.79 mgRyboflawina 0.68 mgNiacyna 15.88 mgWitamina B6 1.81 mgFoliany 186.70 \u03bcgWitamina B12 20.00 \u03bcgWitamina C 106.60 mgBogate w: bia\u0142ko, t\u0142uszcz, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, potas,Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejPo wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     5\/5 - (1 vote)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczny karp z piekarnika","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczny-karp-z-piekarnika\/#breadcrumbitem"}]}]