[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-lazanki\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-lazanki\/","headline":"Dietetyczne \u0142azanki","name":"Dietetyczne \u0142azanki","description":"Dietetyczne \u0142azanki \u00a0 Dietetyczne \u0142azanki to wersja prostej i tradycyjnej potrawy. Wystarczy doda\u0107 wi\u0119cej warzyw (kapusty, pieczarek) i wybra\u0107 chudsz\u0105 kie\u0142bas\u0119 i mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 tradycyjnym smakiem podczas diety. Sk\u0142adniki – Dietetyczne \u0142azanki 10 ml Olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno 50 g Cebula 100 g Kapusta kwaszona 65 g Makaron \u0142azanki 5 ml Oliwa z […]","datePublished":"2020-11-03","dateModified":"2020-11-03","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pasta-with-chicken-and-mushroom-RVYQEAZ-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pasta-with-chicken-and-mushroom-RVYQEAZ-scaled.jpg","height":1709,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-lazanki\/","about":["Przepisy"],"wordCount":326,"keywords":["dietetyczne przepisy","kapusta","makaron","obiad","pieczarki","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Dietetyczne \u0142azanki\u00a0Dietetyczne \u0142azanki to wersja prostej i tradycyjnej potrawy. Wystarczy doda\u0107 wi\u0119cej warzyw (kapusty, pieczarek) i wybra\u0107 chudsz\u0105 kie\u0142bas\u0119 i mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 tradycyjnym smakiem podczas diety.Sk\u0142adniki – Dietetyczne \u0142azanki10 ml Olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno50 g Cebula100 g Kapusta kwaszona65 g Makaron \u0142azanki5 ml Oliwa z oliwek100 g Pieczarki12 g Pietruszka, li\u015bcie1 g Kminek, suszony1 g Pieprz czarny1 g S\u00f3l75 g Kie\u0142basa \u015bl\u0105ska z kurczaka Konspol lub Morli\u0144ska z piersi kurczakaPrzygotowanie – Dietetyczne \u0142azanki\u00a0Czas przygotowania: 30 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjaSpos\u00f3b przygotowania:Pieczarki pokroi\u0107 w plasterki. Kapust\u0119 posieka\u0107. Cebul\u0119 i kie\u0142bas\u0119 pokroi\u0107 w kosteczk\u0119. Na patelni podgrza\u0107 olej, doda\u0107 cebul\u0119 i kie\u0142bas\u0119 i delikatnie zrumieni\u0107 przez oko\u0142o 5 minut. Doda\u0107 pieczarki, kapust\u0119 oraz przyprawy: s\u00f3l, pieprz. Przykry\u0107 i gotowa\u0107 przez oko\u0142o 20 minut, w mi\u0119dzyczasie kilka razy przemiesza\u0107. Nast\u0119pnie zdj\u0105\u0107 pokryw\u0119 i gotowa\u0107 przez oko\u0142o 10 minut a\u017c nadmiar p\u0142ynu wyparuje. Na koniec doda\u0107 posiekan\u0105 natk\u0119 pietruszki i oliw\u0119. Pogotowa\u0107 jeszcze przez 1 – 2 minuty i odstawi\u0107 z ognia. Po\u0142\u0105czy\u0107 z ugotowanym makaronem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna562 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em23.32 g T\u0142uszcz25.02 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em64.42 g B\u0142onnik pokarmowy7.89 g S\u00f3d274.75 mg S\u00f3l0.69 g Potas943.40 mg Wap\u0144106.33 mg Fosfor282.79 mg Magnez58.23 mg \u017belazo3.29 mg Cynk1.44 mg Mied\u017a0.66 mg Mangan0.48 mg Jod25.76 \u03bcg Witamina A114.69 \u03bcg Retinol0.00 \u03bcg \u03b2-karoten688.36 \u03bcg Witamina D1.94 \u03bcg Witamina E4.17 mg Tiamina0.08 mg Ryboflawina0.71 mg Niacyna5.71 mg Witamina B60.36 mg Foliany75.17 \u03bcg Witamina B120.00 \u03bcg Witamina C45.53 mgBogate w: bia\u0142ko, b\u0142onnik, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczne \u0142azanki","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-lazanki\/#breadcrumbitem"}]}]