[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-kotlety-z-kurczaka-2\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-kotlety-z-kurczaka-2\/","headline":"Dietetyczne kotlety z kurczaka","name":"Dietetyczne kotlety z kurczaka","description":"Dietetyczne kotlety z kurczaka Tradycyjne kotlety to potrawa, kt\u00f3rej najcz\u0119\u015bciej brakuje osobom na diecie, dlatego dzi\u015b przedstawiamy dietetyczne kotlety z kurczaka . Przecie\u017c schabowe w chrupi\u0105cej panierce to tradycyjne danie, kt\u00f3re go\u015bci na naszych sto\u0142ach od zawsze, zar\u00f3wno w tygodniu jak i w niedziel\u0119. Jest spos\u00f3b by je\u015b\u0107 kotlety i na diecie redukcyjnej. Polecam je […]","datePublished":"2018-02-11","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/44994010_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/44994010_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-kotlety-z-kurczaka-2\/","about":["Bez kategorii","Przepisy"],"wordCount":407,"keywords":["dietetyk Katowice","kotlety","obiad","odchudzanie katowice","przepis dla dzieci","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Dietetyczne kotlety z kurczakaTradycyjne kotlety to potrawa, kt\u00f3rej najcz\u0119\u015bciej brakuje osobom na diecie, dlatego dzi\u015b przedstawiamy dietetyczne kotlety z kurczaka . Przecie\u017c schabowe w chrupi\u0105cej panierce to tradycyjne danie, kt\u00f3re go\u015bci na naszych sto\u0142ach od zawsze, zar\u00f3wno w tygodniu jak i w niedziel\u0119. Jest spos\u00f3b by je\u015b\u0107 kotlety i na diecie redukcyjnej. Polecam je tak\u017ce osobom, kt\u00f3re nie maj\u0105 problem\u00f3w z nadwag\u0105. Taka forma przygotowania kotlet\u00f3w jest po prostu du\u017co zdrowsza od tradycyjnego sma\u017cenia na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Kotlety s\u0105 bardzo dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. Aby taka potrawa by\u0142a dobrze zbilansowana nale\u017cy zje\u015b\u0107 je np. z ziemniakami z wody czy kasz\u0105 lub ry\u017cem i do tego sur\u00f3wk\u0105. Dania sprawdzi si\u0119 w diecie najm\u0142odszych, jest smaczne, zdrowe i uczy zdrowych\u00a0 nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Dietetyczne kotlety z kurczaka Wymagane sk\u0142adniki70 g Kurczak, pier\u015b bez sk\u00f3ry – 1\/3 sztuki10 ml Ma\u015blanka naturalna – 1\/8 szklanki7 g M\u0105ka pszenna bia\u0142a – p\u00f3\u0142 \u0142y\u017cki10 ml Oliwa z oliwek – 1 \u0142y\u017cka10 g P\u0142atki b\u0142yskawiczne \u017cytnie lub pszenne – 1 \u0142y\u017ckaPrzyprawy – pieprz czarny, s\u00f3l – do smakuDietetyczne kotlety z kurczaka Przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 40minIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Kurczaka podziel i rozbij t\u0142uczkiem na kotlety. P\u0142atki \u017cytnie lub pszenne dok\u0142adnie rozkrusz w miseczce i wymieszaj z m\u0105k\u0105. Ma\u015blank\u0119 wymieszaj z przyprawami na g\u0142\u0119bokim talerzu. Zamocz kotleta w ma\u015blance, a nast\u0119pnie w p\u0142atkach. Skrop kotlety po\u0142ow\u0105 oliwy i piecz 20 minut, nast\u0119pnie obr\u00f3\u0107, znowu skrop oliw\u0105 i piecz kolejne 20 minut.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisu – 1 kotletWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 230\u00a0 kalorii; 12 g t\u0142uszczu (nasycone 2g); 1,5 g b\u0142onnik; 14 g w\u0119glowodan\u00f3w; 17 g bia\u0142ka; 18 \u03bcg foliany; 40 mg cholesterolu; 1 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 5 \u03bcg witaminy A; 0 mg witaminy C; 23 mg wapnia; 1 mg \u017celaza; 111 mg sodu; 505 mg potasuBogate w: bia\u0142koDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cej\u017bywieniu os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej   Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczne kotlety z kurczaka","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-kotlety-z-kurczaka-2\/#breadcrumbitem"}]}]