[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-golabki-w-sosie-pomidorowym\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-golabki-w-sosie-pomidorowym\/","headline":"Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym","name":"Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym","description":"Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym – wymagane sk\u0142adniki 105 g Cebula 400 g Kapusta bia\u0142a 14 g Ksylitol Sante 30 g M\u0105ka pszenna pe\u0142noziarnista – pe\u0142ne ziarno Lubella 600 g Mi\u0119so mielone wieprzowe z szynki Tesco 115 ml Mleko […]","datePublished":"2019-03-20","dateModified":"2019-03-20","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/56449545_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/56449545_s.jpg","height":563,"width":850},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-golabki-w-sosie-pomidorowym\/","about":["Przepisy"],"wordCount":483,"keywords":["dietetyczne go\u0142\u0105bki","go\u0142\u0105bki","kuchnia polska","kurczak","obiad","ry\u017c"],"articleBody":"Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowymWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym – wymagane sk\u0142adniki105 g Cebula400 g Kapusta bia\u0142a14 g Ksylitol Sante30 g M\u0105ka pszenna pe\u0142noziarnista – pe\u0142ne ziarno Lubella600 g Mi\u0119so mielone wieprzowe z szynki Tesco115 ml Mleko spo\u017cywcze 2% t\u0142uszczu400 g Pomidory puszka1 g Przyprawy – pieprz czarny, suszony100 g Ry\u017c br\u0105zowy9 g S\u00f3l bia\u0142a500 ml Bulion roso\u0142owy Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 60 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 8Spos\u00f3b przygotowania:Z kapusty wyci\u0105\u0107 g\u0142\u0105b, zagotowa\u0107 wod\u0119 i gotowa\u0107 w niej kapust\u0119. Po kilku minutach zdj\u0105\u0107 li\u015bcie, kt\u00f3re s\u0105 ju\u017c mi\u0119kkie. Nale\u017cy zdj\u0105\u0107 8 li\u015bci bo tyle b\u0119dzie sztuk go\u0142\u0105bk\u00f3w. Ry\u017c gotowa\u0107 troch\u0119 kr\u00f3cej ni\u017c jest zalecane na opakowaniu. Zmielone wcze\u015bniej mi\u0119so doprawi\u0107 pieprzem, sol\u0105, majerankiem, czosnkiem, doda\u0107 start\u0105 na tarce cebul\u0119. Wymiesza\u0107 farsz z ry\u017cem i zawija\u0107 w li\u015bcie kapusty. Nast\u0119pnie wy\u0142o\u017cy\u0107 garnek pozosta\u0142ymi li\u015b\u0107mi, w\u0142o\u017cy\u0107 go\u0142\u0105bki i zala\u0107 wod\u0105 – gotowa\u0107 przez ok. 40 minut. Pomidory podsma\u017cy\u0107 na patelni a\u017c puszcz\u0105 sok i zg\u0119stniej\u0105, odda\u0107 bulion. Zmiksowa\u0107. Na koniec doda\u0107 mleko, mo\u017cna doprawi\u0107 ksylitolem, sol\u0105 i pieprzem. Zagotowa\u0107 i zag\u0119\u015bci\u0107 m\u0105ka.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 8 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 8 porcji:Energia (kcal) 1652 kcalBia\u0142ko 153.32 gT\u0142uszcz 68.54 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 171.23 gB\u0142onnik pokarmowy 27.56 gCholesterol 9.20 mgKwasy t\u0142uszczowe nasycone og\u00f3\u0142em 2.31 gKwasy t\u0142uszczowe jednonienasycone og\u00f3\u0142em 1.37 gKwasy t\u0142uszczowe wielonienasycone og\u00f3\u0142em 1.91 gS\u00f3d 3672.99 mgPotas 2601.79 mgWap\u0144 507.23 mgFosfor 582.05 mgMagnez 244.24 mg\u017belazo 5.46 mgCynk 4.46 mgMied\u017a 0.64 mgMangan 3.77 mgJod 232.61 \u03bcgWitamina A 494.85 \u03bcgBeta-karoten 2795.96 \u03bcgWitamina D 0.02 \u03bcgWitamina E 12.48 mgFoliany 460.70 \u03bcgWitamina B12 0.46 \u03bcgWitamina C 291.66 mgBogate w: bia\u0142ko, w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, b\u0142onnikDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejW trakcie diety wielu osobom brakuje tradycyjnych da\u0144, zw\u0142aszcza z sosem. Nauczeni jeste\u015bmy, \u017ce na diecie redukcyjnej sosy s\u0105 niewskazane. To jednak nie prawda. Je\u015bli dobrze zbilansujemy posi\u0142ek, dodamy do niego du\u017co warzyw i pe\u0142noziarnisty ry\u017c to nic si\u0119 nie stanie od 1 \u0142y\u017cki pe\u0142noziarnistej m\u0105ki u\u017cytej w celu zag\u0119szczenia. Grunt to wliczy\u0107 potraw\u0119 w dzienny bilans kaloryczny i mo\u017cemy sobie od czasu do czasu pozwoli\u0107 na bardziej tradycyjny obiad. Wystarczy tylko zamieni\u0107 mi\u0119so i ry\u017c na bardziej chude i warto\u015bciowe i mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 smakiem.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczne go\u0142\u0105bki w sosie pomidorowym","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-golabki-w-sosie-pomidorowym\/#breadcrumbitem"}]}]