[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-frytki-z-selera\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-frytki-z-selera\/","headline":"Dietetyczne frytki z selera","name":"Dietetyczne frytki z selera","description":"Dietetyczne frytki z selera Dietetyczne frytki z selera to najbardziej dietetyczna wersja frytek. Seler ma o wiele mniej kalorii ni\u017c pieczone ziemniaki czy bataty. A przy tym jest spor\u0105 dawk\u0105 b\u0142onnika pokarmowego. W ten sam spos\u00f3b mo\u017cna przygotowa\u0107 inne warzywa np. marchewk\u0119. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Dietetyczne frytki […]","datePublished":"2019-11-22","dateModified":"2020-04-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/oven-baked-vegetable-fries-PRBS5JL-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/oven-baked-vegetable-fries-PRBS5JL-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-frytki-z-selera\/","about":["Przepisy"],"wordCount":326,"keywords":["dietetyczne przepisy","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Dietetyczne frytki z seleraDietetyczne frytki z selera to najbardziej dietetyczna wersja frytek. Seler ma o wiele mniej kalorii ni\u017c pieczone ziemniaki czy bataty. A przy tym jest spor\u0105 dawk\u0105 b\u0142onnika pokarmowego. W ten sam spos\u00f3b mo\u017cna przygotowa\u0107 inne warzywa np. marchewk\u0119.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Dietetyczne frytki z selera20 ml Olej rzepakowy – 2 \u0142y\u017cki1 g Przyprawy – papryka chili, w proszku2 g Przyprawy – oregano, suszone2 g Przyprawy – papryka, suszona325 g Seler korzeniowy – 1 sztuka3 g S\u00f3l bia\u0142aDietetyczne frytki z selera – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 50 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Selera obieramy, kroimy w plastry i nast\u0119pnie w do\u015b\u0107 cienkie paski, max 1cm grubo\u015bci. Dobrze \u017ceby paski by\u0142y zbli\u017cone grubo\u015bci\u0105, wtedy r\u00f3wnomiernie si\u0119 upiek\u0105. W misce mieszamy ze sob\u0105 olej i przyprawy. Przypraw nale\u017cy doda\u0107 wg gustu, ale polecam nie \u017ca\u0142owa\u0107. Maj\u0105 za zadanie nada\u0107 smak selerowi. Wrzucamy do niej pokrojonego selera i dok\u0142adnie mieszamy, by frytki pokry\u0142y si\u0119 przyprawami. Ca\u0142o\u015b\u0107 przek\u0142adamy na wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia blach\u0119 i rozk\u0142adamy tak, by frytki (w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci) stanowi\u0142y jedn\u0105 warstw\u0119. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy w 180 stopniach przez oko\u0142o 30-40 minut.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcji z przepisu Energia (kcal) 262 kcalBia\u0142ko 5.80 gT\u0142uszcz 21.50 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 28.08 gB\u0142onnik pokarmowy 17.87 gCholesterol 0.00 mgS\u00f3d 1456.28 mgPotas 1131.24 mgWap\u0144 169.13 mgFosfor 273.13 mgMagnez 81.25 mg\u017belazo 3.00 mgCynk 1.98 mgMied\u017a 0.17 mgMangan 0.65 mgJod 75.29 \u03bcgWitamina A 13.00 \u03bcgRetinol 0.00 \u03bcgBeta-karoten 791.97 \u03bcgWitamina D 0.00 \u03bcgWitamina E 7.77 mgTiamina 0.16 mgRyboflawina 0.35 mgNiacyna 2.93 mgWitamina B6 1.05 mgFoliany 46.86 \u03bcgWitamina B12 0.00 \u03bcgWitamina C 28.76 mgBogate w: b\u0142onnik, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    5\/5 - (1 vote)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczne frytki z selera","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczne-frytki-z-selera\/#breadcrumbitem"}]}]