[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-salatka-z-jajkiem-i-warzywami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-salatka-z-jajkiem-i-warzywami\/","headline":"Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami","name":"Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami","description":"Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami – wymagane sk\u0142adniki 100 g Jaja kurze ca\u0142e 50 g Cebula 5 g Szczypiorek 10 g Chrzan 40 g Cykoria 45 g Marchew 180 g Og\u00f3rek 10 ml Oliwa z oliwek 340 […]","datePublished":"2019-06-26","dateModified":"2019-06-26","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/james-harris-205441-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/james-harris-205441-unsplash-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-salatka-z-jajkiem-i-warzywami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":333,"keywords":["dietetyczne przepisy","jajka","kolacja","obiad","sa\u0142atka"],"articleBody":"Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywamiWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami – wymagane sk\u0142adniki100 g Jaja kurze ca\u0142e50 g Cebula5 g Szczypiorek10 g Chrzan40 g Cykoria45 g Marchew180 g Og\u00f3rek10 ml Oliwa z oliwek340 g Pomidor1 g Przyprawy – pieprz bia\u0142y, suszony25 g Roszponka2 g S\u00f3l bia\u0142a3 ml Sok z cytryny Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 10 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Sa\u0142aty porwa\u0107 na mniejsze kawa\u0142ki. Jajka ugotowa\u0107 na twardo i pokroi\u0107 w \u00f3semki. Marchew obra\u0107 i zetrze\u0107 na grubych oczkach. Pomidora, og\u00f3rek i cebul\u0119 pokroi\u0107 w mniejsze kawa\u0142ki. Z oliwy, soku z cytryny, chrzanu i przypraw przygotowa\u0107 sos i pola\u0107 nim sa\u0142atk\u0119. Na koniec posypa\u0107 wszystko szczypiorkiem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuEnergia (kcal) 357 kcalBia\u0142ko 19.91 gT\u0142uszcz 21.11 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 30.31 gB\u0142onnik pokarmowy 8.97 gKwasy t\u0142uszczowe nasycone og\u00f3\u0142em 4.84 gKwasy t\u0142uszczowe jednonienasycone og\u00f3\u0142em 11.46 gKwasy t\u0142uszczowe wielonienasycone og\u00f3\u0142em 2.59 gS\u00f3d 1008.25 mgPotas 1686.33 mgWap\u0144 161.98 mgFosfor 367.62 mgMagnez 83.10 mg\u017belazo 5.47 mgCynk 3.62 mgMied\u017a 0.64 mgMangan 0.78 mgJod 67.53 \u03bcgWitamina A 1566.65 \u03bcgRetinol 270.00 \u03bcgBeta-karoten 7779.50 \u03bcgWitamina D 1.70 \u03bcgWitamina E 6.78 mgTiamina 0.41 mgRyboflawina 0.82 mgNiacyna 4.30 mgWitamina B6 0.85 mgFoliany 275.30 \u03bcgWitamina B12 1.60 \u03bcgWitamina C 114.79 mgBogate w: bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, b\u0142onnik, potas, witamina A, witamina C, folianyDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejBardzo prosta i smaczna zupa typu krem. Dostarczy nam mn\u00f3stwo b\u0142onnika i witamin. Podana z mozzarell\u0105 zrealizuje tak\u017ce zapotrzebowanie na bia\u0142ko.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczna sa\u0142atka z jajkiem i warzywami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-salatka-z-jajkiem-i-warzywami\/#breadcrumbitem"}]}]