[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-fasolka-po-bretonsku\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-fasolka-po-bretonsku\/","headline":"Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku","name":"Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku","description":"Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku to pomys\u0142 na tradycyjny, syc\u0105cy i szybki obiad. Idealnie sprawdzi si\u0119 w ch\u0142odniejsze dni na obiad czy ciep\u0142\u0105 kolacj\u0119. Sk\u0142adniki – Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku 40 g Cebula 5 g Czosnek 60 g Fasola bia\u0142a, w puszce 30 g Koncentrat pomidorowy, 30% 10 ml Olej rzepakowy 6 […]","datePublished":"2020-11-18","dateModified":"2020-11-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/baked-beans-in-bowl-beans-with-tomato-sauce-T749SX4-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/baked-beans-in-bowl-beans-with-tomato-sauce-T749SX4-scaled.jpg","height":2560,"width":1707},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-fasolka-po-bretonsku\/","about":["Przepisy"],"wordCount":357,"keywords":["dietetyczne przepisy","fasola","fasolka","kie\u0142basa","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Dietetyczna fasolka po breto\u0144skuDietetyczna fasolka po breto\u0144sku to pomys\u0142 na tradycyjny, syc\u0105cy i szybki obiad. Idealnie sprawdzi si\u0119 w ch\u0142odniejsze dni na obiad czy ciep\u0142\u0105 kolacj\u0119.Sk\u0142adniki – Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku \t40 g Cebula \t5 g Czosnek \t60 g Fasola bia\u0142a, w puszce \t30 g Koncentrat pomidorowy, 30% \t10 ml Olej rzepakowy \t6 g Pietruszka, li\u015bcie \t4 g Li\u015b\u0107 laurowy, suszony \t3 g Majeranek, suszony \t3 g Papryka, w proszku \tPieprz czarny \t1g Tymianek, suszony \tS\u00f3l \t100 g Kie\u0142basa \u015bl\u0105ska z kurczaka KonspolPrzygotowanie Dietetyczna fasolka po breto\u0144skuCzas przygotowania: 25 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcja \tSpos\u00f3b przygotowania: \tCebul\u0119 obra\u0107, pokroi\u0107 w drobn\u0105 kostk\u0119, doprawi\u0107 tymiankiem i odstawi\u0107. Fasol\u0119 wraz z ca\u0142\u0105 zawarto\u015bci\u0105 puszki wla\u0107 do garnka, doda\u0107 li\u015bcie laurowe i zostawi\u0107 na \u015brednim ogniu, doprowadzaj\u0105c do wrzenia. Na patelni, na niewielkiej ilo\u015bci oleju podsma\u017cy\u0107 kie\u0142bas\u0119 pokrojon\u0105 w kostk\u0119. Wrzuci\u0107 do gotuj\u0105cej si\u0119 fasolki, a na pozosta\u0142ym ze sma\u017cenia t\u0142uszczu zeszkli\u0107 wcze\u015bniej pokrojon\u0105 cebul\u0119 i r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 j\u0105 do fasoli. Doda\u0107 koncentrat pomidorowy. Ca\u0142o\u015b\u0107 doprawi\u0107 majerankiem, sol\u0105, pieprzem i s\u0142odk\u0105 papryk\u0105. Gotowa\u0107 przez kilka minut na \u015brednim ogniu cz\u0119sto mieszaj\u0105c. Czosnek obra\u0107 i rozgnie\u015b\u0107, wrzuci\u0107 do fasolki i wymiesza\u0107. Podawa\u0107 z\u00a0 natk\u0105 pietruszkiWarto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetycznaWarto\u015b\u0107 energetyczna409 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em23.17 gT\u0142uszcz22.66 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em31.88 gB\u0142onnik pokarmowy8.79 gS\u00f3d224.61 mgS\u00f3l0.04 gPotas1016.45 mgWap\u0144207.19 mgFosfor121.80 mgMagnez79.48 mg\u017belazo9.14 mgCynk1.64 mgMied\u017a0.33 mgMangan1.25 mgJod24.06 \u03bcgWitamina A327.93 \u03bcgRetinol0.00 \u03bcg\u03b2-karoten2318.58 \u03bcgWitamina D0.00 \u03bcgWitamina E5.07 mgTiamina0.18 mgRyboflawina0.19 mgNiacyna2.05 mgWitamina B60.46 mgFoliany79.05 \u03bcgWitamina B120.00 \u03bcgWitamina C29.97 mg \tBogate w: b\u0142onnik, potas, bia\u0142ko, magnez, wap\u0144Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     3.7\/5 - (3 votes)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyczna fasolka po breto\u0144sku","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyczna-fasolka-po-bretonsku\/#breadcrumbitem"}]}]