[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-wedlug-grupy-krwi-prawda-czy-mit\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-wedlug-grupy-krwi-prawda-czy-mit\/","headline":"Dieta wed\u0142ug grupy krwi: prawda czy mit?","name":"Dieta wed\u0142ug grupy krwi: prawda czy mit?","description":"Dieta wed\u0142ug grupy krwi: prawda czy mit? Stosowanie okre\u015blonego planu \u017cywieniowego zgodnie z grup\u0105 krwi to zagadnienie, kt\u00f3re ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu budzi wiele kontrowersji. Czy dieta wed\u0142ug grupy krwi to prawda czy mit? Po pierwsze wi\u0119kszo\u015b\u0107 naukowc\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce to mit, a ograniczenie spo\u017cywania pewnej grupy produkt\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 negatywne skutki dla organizmu. Z […]","datePublished":"2020-04-05","dateModified":"2020-04-06","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/26341666_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/26341666_s.jpg","height":321,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-wedlug-grupy-krwi-prawda-czy-mit\/","about":["Porady"],"wordCount":610,"keywords":["grupy krwi","porady dietetyczne","prawda czy mit"],"articleBody":"Dieta wed\u0142ug grupy krwi: prawda czy mit?Stosowanie okre\u015blonego planu \u017cywieniowego zgodnie z grup\u0105 krwi to zagadnienie, kt\u00f3re ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu budzi wiele kontrowersji. Czy dieta wed\u0142ug grupy krwi to prawda czy mit?Po pierwsze wi\u0119kszo\u015b\u0107 naukowc\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce to mit, a ograniczenie spo\u017cywania pewnej grupy produkt\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 negatywne skutki dla organizmu. Z drugiej jednak strony pojawiaj\u0105 si\u0119 pozytywne opinie, a diet\u0119 g\u0142\u00f3wnie propaguje m.in. Peter D’Adamo. Jego zdaniem dieta dobrana do grupy krwi przynosi szybsze efekty w redukcji tkanki t\u0142uszczowej oraz ma dzia\u0142anie kardioprotekcyjne. Nie ma co ukrywa\u0107, \u017ce zainteresowanie diet\u0105 nadal jest bardzo du\u017ce. G\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce grupa krwi to co\u015b co nas odr\u00f3\u017cnia. Zatem wydaj\u0119 si\u0119, \u017ce powinni\u015bmy je\u015b\u0107 inaczej w zale\u017cno\u015bci od swojej grupy krwi.Dieta wed\u0142ug grupy krwi: prawda czy mit?Najpierw przyjrzyjmy si\u0119 jakie s\u0105 jej zasady. Wtedy zrozumiemy na czym polega indywidualizacja zalece\u0144. Za\u0142o\u017cenie jest takie, \u017ce nasza grupa krwi predysponuje nas do trawienia okre\u015blonych pokarm\u00f3w.U cz\u0142owieka wyr\u00f3\u017cniamy cztery grupy krwi: AB, A, B oraz 0, a wi\u0119c mamy do czynienia z czterema r\u00f3\u017cnymi dietami:Dieta dla grupy krwi ABZalecane produkty do spo\u017cycia: ryby oraz owoce morza i zielone warzywa (przyspieszaj\u0105 metabolizm), produkty mleczne (reguluj\u0105 poziom insuliny), ananas (wspomaga perystaltyk\u0119 jelit). Produkty niewskazane: czerwone mi\u0119so, fasola, kukurydza, gryka oraz pszenica.Zatem dieta dla tej grupy powinna opiera\u0107 si\u0119 na rybach, chudym drobiowym mi\u0119sie, z dodatkiem nabia\u0142u i zielonych warzywa. Natomiast nale\u017cy unika\u0107 czerwonego mi\u0119sa, produkt\u00f3w na bazie pszenicy (np. bia\u0142e pieczywo, bu\u0142ki).Z kolei dla grupy krwi 0Zalecane produkty do spo\u017cycia: ryby, owoce morza, s\u00f3l jodowana, czerwone mi\u0119so, kapusta w\u0142oska, szpinak, broku\u0142y, czerwona papryka, banany. Produkty niewskazane: ziemniaki, kalafior, pestki s\u0142onecznika oraz piwo. Produkty niewskazane w tej grupie to g\u0142\u00f3wnie pewne rodzaje warzyw, orzech\u00f3w.Dalej grupa krwi AZalecane produkty do spo\u017cycia: oliwa, warzywa, ananasy, wi\u015bnie oraz \u015bliwki. Produkty niewskazane: mi\u0119so, nabia\u0142, ryby, krewetki, papryka, napoje gazowane oraz piwo. Zatem dieta ta uwzgl\u0119dnia przede wszystkim produkty pochodzenia ro\u015blinnego, wi\u0119c jej stosowanie wymaga konsultacji z dietetykiem b\u0105d\u017a lekarzem pierwszego kontaktu. Samodzielna eliminacja tylu grup produkt\u00f3w mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 niedoborami.A na koniec grupa krwi BZalecane produkty do spo\u017cycia: mi\u0119so, niskot\u0142uszczowe produkty mleczne oraz jaja, zielone warzywa, herbata z lukrecji. Produkty niewskazane: pomidory i wszystko co zawiera je w sk\u0142adzie, gryka, pszenica, ro\u015bliny str\u0105czkowe, ziarno sezamu, orzeszki ziemne.Minusem stosowania diety wg grupy krwi jest to, \u017ce ka\u017cda wskazana wy\u017cej dieta charakteryzuje si\u0119 du\u017cymi niedoborami okre\u015blonych witamin i minera\u0142\u00f3w. Chocia\u017c plan \u017cywieniowy dla grupy krwi A wydaje si\u0119 najbardziej restrykcyjny, w ka\u017cdym przypadku eliminujemy grupy produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do powstania niedobor\u00f3w.A co na to badania naukowe?W 2013 roku naukowcy z uniwersytetu w Toronto zdecydowali si\u0119 przeprowadzi\u0107 analiz\u0119 maj\u0105c\u0105 na celu ustalenie, czy pomi\u0119dzy grup\u0105 krwi a mo\u017cliwo\u015bciami trawiennymi istnieje jaka\u015b zale\u017cno\u015b\u0107. Badanie naukowe obj\u0119\u0142o 1 455 uczestnik\u00f3w o r\u00f3\u017cnych grupach krwi. Nie wykazano \u017cadnej korelacji.Mimo, \u017ce dieta wydaje si\u0119 mie\u0107 logiczne uzasadnienie, bo jednak grupy krwi to co\u015b co nas r\u00f3\u017cni i wydaje si\u0119 by\u0107 zindywidualizowane to skuteczno\u015b\u0107 diety wg grupy krwi nie zosta\u0142a potwierdzona w \u017cadnych wiarygodnych badaniach. \u00a0  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dieta wed\u0142ug grupy krwi: prawda czy mit?","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-wedlug-grupy-krwi-prawda-czy-mit\/#breadcrumbitem"}]}]