[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","headline":"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy","name":"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy","description":"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy   Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to zaburzenie, w kt\u00f3rym tarczyca produkuje zbyt ma\u0142o hormon\u00f3w w stosunku do potrzeb organizmu. Tarczyca jest ma\u0142ym narz\u0105dem po\u0142o\u017conym u podstawy szyi odpowiadaj\u0105cym za produkcj\u0119 bardzo istotnych hormon\u00f3w, kt\u00f3re reguluj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 funkcji organizmu np.: jego metabolizm czy termogenez\u0119 (produkcj\u0119 ciep\u0142a). Do najcz\u0119stszych przyczyn niedoczynno\u015bci tarczycy nale\u017c\u0105: choroba Hashimoto […]","datePublished":"2018-10-16","dateModified":"2018-10-16","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/44434673_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/44434673_s.jpg","height":653,"width":733},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","about":["Porady"],"wordCount":414,"keywords":["dieta","hashimoto","niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy","porady dietetyczne"],"articleBody":"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to zaburzenie, w kt\u00f3rym tarczyca produkuje zbyt ma\u0142o hormon\u00f3w w stosunku do potrzeb organizmu.Tarczyca jest ma\u0142ym narz\u0105dem po\u0142o\u017conym u podstawy szyi odpowiadaj\u0105cym za produkcj\u0119 bardzo istotnych hormon\u00f3w, kt\u00f3re reguluj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 funkcji organizmu np.: jego metabolizm czy termogenez\u0119 (produkcj\u0119 ciep\u0142a).Do najcz\u0119stszych przyczyn niedoczynno\u015bci tarczycy nale\u017c\u0105: choroba Hashimoto (czyli przewlek\u0142e zapalenie tarczycy, w kt\u00f3rym tarczyca jest przez lata niszczona przez przeciwcia\u0142a naszego organizmu, co skutkuje zmniejszeniem produkcji hormon\u00f3w); stan po operacyjnym usuni\u0119ciu tarczycy; stan po leczeniu jodem promieniotw\u00f3rczym; polekowa niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy. Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy Odczuwalne\/ widoczne objawy pacjent\u00f3w z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy to:uczucie zimna, zm\u0119czenia, depresji, zaburzenia pami\u0119ci, problemy z koncentracj\u0105, przyrost masy cia\u0142a, zaparcia, sucha sk\u00f3ra oraz w\u0142osy, zaburzenia miesi\u0105czkowania, bezp\u0142odno\u015b\u0107.Ze wzgl\u0119du na przyczyn\u0119 choroby- odpowiednia dieta mo\u017ce jedynie poprawi\u0107 funkcjonowanie naszego organizmu poniewa\u017c wi\u0119ksze znaczenie w leczeniu ma tu farmakoterapia.Istnieje jednak kilka sk\u0142adnik\u00f3w diety, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 funkcjonowanie tarczycy. S\u0105 to: jod, \u017celazo, selen oraz cynk.  Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy Prawid\u0142owe zaopatrzenie organizmu w jod ma kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu tarczycy.Najlepszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami tego sk\u0142adnika ryby morskie, tj.: dorsz, tu\u0144czyk, makrela, halibut.W \u017celazo bogate s\u0105: podroby, \u017c\u00f3\u0142tko jaja kurzego, ryby, b\u00f3b, bo\u0107wina, burak, groszek zielony, szpinak, porzeczki bia\u0142e oraz czarne, maliny, awokado, pestki dyni.Je\u015bli chcemy uzupe\u0142ni\u0107 selen w swojej diecie powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 orzechy brazylijskie, ryby morskie, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe oraz wo\u0142owin\u0119. Dieta bogata w cynk powinna zawiera\u0107 produkty takie jak: nasiona s\u0142onecznika, pestki dni, fasola, ciecierzyca, cebula, grzyby, kie\u0142ki pszenne oraz otr\u0119by.Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o sk\u0142adnikach hamuj\u0105cych aktywno\u015b\u0107 tarczycy i unika\u0107 ich. Na list\u0119 takich produkt\u00f3w wpisujemy przede wszystkim ro\u015bliny z rodziny krzy\u017cowych, czyli: kapust\u0119, brukselk\u0119, jarmu\u017c, rzep\u0119, kalarep\u0119 oraz kalafiora.Wa\u017cnym aspektem w przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy jest spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci pokarmu, regularnie, do 5 razy dziennie.U podwalin diety powinny si\u0119 znajdowa\u0107, warzywa, owoce, chude mi\u0119sa, produkty nabia\u0142owe oraz ryby. Poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 oraz wypijanie odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w w celu zniwelowania mo\u017cliwych zapar\u0107.  Dietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA\u00a0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumbitem"}]}]