[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/czy-mezczyzni-powinni-unikac-soi\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/czy-mezczyzni-powinni-unikac-soi\/","headline":"Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi?","name":"Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi?","description":"Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi? Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi? Na temat kr\u0105\u017cy wiele teorii. Postaramy si\u0119 wyja\u015bni\u0107 czym jest soja i czy nale\u017cy si\u0119 jej obawia\u0107. Soja jest jedn\u0105 z\u202ftzw. ro\u015blin str\u0105czkowych. Jej ziarna wykorzystuje si\u0119 nie tylko w\u202fkuchni czy przemy\u015ble stricte spo\u017cywczym ale i\u202fdo produkcji min. pasz dla zwierz\u0105t. Soja pochodzi z\u202fAzji, w\u202fChinach […]","datePublished":"2020-06-22","dateModified":"2020-06-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/heap-of-soya-beans-P4RUA48-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/heap-of-soya-beans-P4RUA48-scaled.jpg","height":1709,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/czy-mezczyzni-powinni-unikac-soi\/","about":["Porady"],"wordCount":419,"keywords":["m\u0105dry wegetarnianizm","porady dietetyczne","prawda czy mit","soja"],"articleBody":"Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi?Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi? Na temat kr\u0105\u017cy wiele teorii. Postaramy si\u0119 wyja\u015bni\u0107 czym jest soja i czy nale\u017cy si\u0119 jej obawia\u0107.Soja jest jedn\u0105 z\u202ftzw. ro\u015blin str\u0105czkowych. Jej ziarna wykorzystuje si\u0119 nie tylko w\u202fkuchni czy przemy\u015ble stricte spo\u017cywczym ale i\u202fdo produkcji min. pasz dla zwierz\u0105t. Soja pochodzi z\u202fAzji, w\u202fChinach uprawiana jest od 4 tysi\u0119cy lat.\u00a0Jest dosy\u0107\u00a0tania\u00a0i powszechnie dost\u0119pna.\u00a0\u00a0Soja niefermentowana jest\u00a0bardzo dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka. Stanowi ona zamiennik mi\u0119sa w przypadku diety wegetaria\u0144skiej i wega\u0144skiej. Jest\u00a0r\u00f3wnie\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin : B1, B2, B6,\u00a0kwasu foliowego, K1, a tak\u017ce minera\u0142\u00f3w:\u00a0\u00a0manganu, miedzi, selenu, cynku, potasu, \u017celaza, fosforu, magnezu, wapnia oraz lecytyny \u202fi\u202fb\u0142onnika\u00a0Soja jest bogata w\u00a0izoflawony. Izoflawoany nale\u017c\u0105 do\u00a0flawonoid\u00f3w czyli\u00a0polifenoli, kt\u00f3re\u00a0s\u0105 bardzo powszechnymi zwi\u0105zkami ro\u015blinnymi.\u00a0Wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antyoksydacyjne \u2013 usuwanie wolnych rodnik\u00f3w z organizmu. Regularne spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w\u00a0izoflawony\u00a0mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmniejsza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzycy typu 2 oraz nowotwor\u00f3w.\u00a0Izoflawony\u00a0s\u0105\u00a0zamiennie nazywane\u00a0fitoestrogenami, poniewa\u017c swoj\u0105 budow\u0105 przypominaj\u0105 \u017ce\u0144skie hormony p\u0142ciowe i wykazuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 estrogenow\u0105. Mog\u0105 one zmniejsza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b\u00a0hormonozale\u017cnych, nowotwor\u00f3w piersi, \u0142agodzi\u0107 objawy menopauzalne. \u00a0Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi?Absolutnie nie.\u00a0Spo\u017cycie soi mo\u017ce by\u0107 gro\u017ane dla m\u0119\u017cczyzn\u00a0wtedy, kiedy spo\u017cywaj\u0105 ka\u017cdego dnia kilkadziesi\u0105t szklanek mleka sojowego lub jedz\u0105 ponad kilogram tofu\u00a0dziennie.\u00a0Nawet\u00a0w\u00a0krajach\u00a0azjatyckich\u00a0spo\u017cycie soi i\u202fprodukt\u00f3w z\u202fniej otrzymywanych jest\u00a0znacznie mniejsze. Mimo, \u017ce soja jest tam bardzo popularna.\u00a0Aby soja stanowi\u0142a zagro\u017cenie dla m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci i\u202fzdrowia seksualnego m\u0119\u017cczy\u017ani z\u202fEuropy musieliby spo\u017cywa\u0107 jej praktycznie 40 razy wi\u0119cej ni\u017c dotychczas i\u202fto praktycznie ka\u017cdego dnia.\u00a0Bior\u0105c pod uwag\u0119 niewystarczaj\u0105ce dane literaturowe dotycz\u0105ce potencjalnie negatywnego wp\u0142ywu spo\u017cycia soi i\u202fjej produkt\u00f3w na\u202fm\u0119sk\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 naukowc\u00f3w zajmuj\u0105ca si\u0119 tym tematem dosz\u0142a do\u202fwniosku, \u017ce\u00a0izoflawony\u00a0sojowe nie wywo\u0142uj\u0105 negatywnych objaw\u00f3w u\u202fm\u0119\u017cczyzn spo\u017cywaj\u0105cych je regularnie, nawet w\u202fwi\u0119kszych ilo\u015bciach.\u00a0Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni unika\u0107 soi?","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/czy-mezczyzni-powinni-unikac-soi\/#breadcrumbitem"}]}]