[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/cynk-wlasciwosci-niedobor-zrodla\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/cynk-wlasciwosci-niedobor-zrodla\/","headline":"Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142a","name":"Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142a","description":"Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142a Cynk to jeden z niezb\u0119dnych mikroelement\u00f3w, kt\u00f3ry ma wp\u0142yw na wszystkie podstawowe procesy \u017cyciowe. Minera\u0142 ten jest g\u0142\u00f3wnym katalitycznym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym organizmu, jest niezb\u0119dnym koenzymem (niebia\u0142kowym sk\u0142adnikiem enzymu) w ponad 200 enzymach. Odpowiada za utrzymywanie i podwy\u017cszanie poziomu testosteronu oraz jest niezwykle istotny w procesie produkcji plemnik\u00f3w. Cynk ma wp\u0142yw […]","datePublished":"2018-10-29","dateModified":"2018-10-29","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/19845847_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/19845847_s.jpg","height":847,"width":565},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/cynk-wlasciwosci-niedobor-zrodla\/","about":["Porady"],"wordCount":423,"keywords":["cynk","niedob\u00f3r cynku","porady dietetyczne"],"articleBody":"Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142aCynk to jeden z niezb\u0119dnych mikroelement\u00f3w, kt\u00f3ry ma wp\u0142yw na wszystkie podstawowe procesy \u017cyciowe.Minera\u0142 ten jest g\u0142\u00f3wnym katalitycznym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym organizmu, jest niezb\u0119dnym koenzymem (niebia\u0142kowym sk\u0142adnikiem enzymu) w ponad 200 enzymach. Odpowiada za utrzymywanie i podwy\u017cszanie poziomu testosteronu oraz jest niezwykle istotny w procesie produkcji plemnik\u00f3w.Cynk ma wp\u0142yw na poziom cukru we krwi, jest on potrzebny do wytwarzania i wydzielania insuliny przez trzustk\u0119, a jak wiemy insulina odpowiada za przemiany w\u0119glowodan\u00f3w oraz t\u0142uszcz\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka.Pierwiastek ten jest niezb\u0119dny kobietom w okresie ci\u0105\u017cy, jest on potrzebny do prawid\u0142owego rozwoju oraz wzrostu p\u0142odu.Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142aObni\u017cone st\u0119\u017cenie cynku u kobiet w ci\u0105\u017cy mo\u017ce prowadzi\u0107 do przedwczesnego porodu, ma\u0142ej wagi noworodk\u00f3w oraz innych problem\u00f3w neurologicznych. Cynk wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na nasz stan sk\u00f3ry, jest to spowodowane tym, \u017ce bierze on udzia\u0142 w syntezie bia\u0142ek, a tak\u017ce w innych procesach biologicznych.Cz\u0119sto jest u\u017cywany w leczeniu tr\u0105dziku, \u0142uszczycy oraz przy gojeniu ran. Cynk uczestniczy w praktycznie ka\u017cdym aspekcie dzia\u0142ania uk\u0142adu immunologicznego tj. przy produkcji bia\u0142ych krwinek (limfocyt\u00f3w oraz limfocyt\u00f3w T), kt\u00f3rych zadaniem jest ochrona organizmu przed wirusami i bakteriami.Poziom cynku ma istotny wp\u0142yw na funkcjonowanie naszego m\u00f3zgu, jego niedob\u00f3r mo\u017ce sygnalizowa\u0107 brak koncentracji, trudno\u015bci z uczeniem si\u0119, a nawet depresj\u0119. Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142aCynk jest zalecany dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na problemy ze wzrokiem, suplementowanie cynku wspomaga wykorzystanie glukozy w tkankach oka. Brak cynku w siatk\u00f3wce mo\u017ce prowadzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c do zwyrodnienia plamki.Niedob\u00f3r cynku powoduje pogorszenie apetytu, spadek odporno\u015bci, wypadanie w\u0142os\u00f3w oraz problemy sk\u00f3rne.Nadmiar powoduje zmniejszenie st\u0119\u017cenia cholesterolu frakcji HDL, zaburzenie pracy serca, pogorszenie pracy enzym\u00f3w trzustkowych oraz zwi\u0119kszone ryzyko zachorowalno\u015bci na infekcje. Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142aNajwi\u0119kszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami cynku s\u0105 takie produkty jak: kakao, w\u0105tr\u00f3bka, zarodki pszenne oraz pestki dyni.Zalecane dziennie zapotrzebowanie na cynk wynosi 15-20 mg dla os\u00f3b doros\u0142ych, a najlepiej przyswajalnym \u017ar\u00f3d\u0142em cynku jest cynk w postaci 100% chelatu aminokwasowego, nast\u0119pnie cytrynian cynku, glukonian cynku i najs\u0142abiej przyswajalny jest cynk organiczny.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Cynk – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, \u017ar\u00f3d\u0142a","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/cynk-wlasciwosci-niedobor-zrodla\/#breadcrumbitem"}]}]