[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/chili-sin-carne\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/chili-sin-carne\/","headline":"Chili sin carne","name":"Chili sin carne","description":"Chili sin carne Chili sin carne to pomys\u0142 na tradycyjne chili con carne w wersji wegetaria\u0144skiej. Jedna porcja to tylko 270 kcal. Najlepiej podawa\u0107 z ry\u017cem. Sk\u0142adniki – Chili sin carne 50 g Cebula 10 g Czosnek 240 g Fasola konserwowa czerwona 20 ml Olej rzepakowy 6 g Papryka chili Czerwona papryka 120 g Zielona […]","datePublished":"2020-12-14","dateModified":"2020-12-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/chili-con-carne-7SKV229-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/chili-con-carne-7SKV229-scaled.jpg","height":1667,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/chili-sin-carne\/","about":["Przepisy"],"wordCount":294,"keywords":["dietetyczne przepisy","m\u0105dry wegetarnianizm","obiad","przepisy dietetyczne","wegetaria\u0144skie"],"articleBody":"Chili sin carneChili sin carne to pomys\u0142 na tradycyjne chili con carne w wersji wegetaria\u0144skiej. Jedna porcja to tylko 270 kcal. Najlepiej podawa\u0107 z ry\u017cem.Sk\u0142adniki – Chili sin carne \t50 g Cebula \t10 g Czosnek \t240 g Fasola konserwowa czerwona \t20 ml Olej rzepakowy \t6 g Papryka chili \tCzerwona papryka 120 g \tZielona papryka 120 g \t\u017b\u00f3\u0142ta papryka 120 g \t400 g Pomidory w puszce \t2 g Kmin rzymski, suszony \t2 g Oregano, suszone \t1 g Pieprz czarny \t1 g S\u00f3l bia\u0142a \tCynamon \t280 g Kukurydza, konserwowa \t400 g Przecier pomidorowyPrzygotowanie Chili sin carneCzas przygotowania: 40 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 4 porcje \tSpos\u00f3b przygotowania: \tNa rozgrzan\u0105 patelni\u0119 z olejem wrzucamy uprzednio posiekan\u0105 bardzo drobno cebul\u0119 razem z wyci\u015bni\u0119tym czosnkiem. Nast\u0119pnie dodajemy oregano, kmin oraz papryk\u0119 chilli i szczypt\u0119 cynamonu. Dodajemy pomidory, papryk\u0119 i przecier. Wszystko dusimy do mi\u0119kko\u015bci. Na koniec dodajemy ods\u0105czon\u0105 fasol\u0119, kukurydz\u0119 i doprawiamy do smaku sol\u0105 i pieprzem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 4 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna1072 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em47.09 gT\u0142uszcz28.38 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em174.32 gB\u0142onnik pokarmowy33.86 gCholesterol0.00 mgS\u00f3d3726.20 mgS\u00f3l2.89 gPotas3741.67 mgWap\u0144367.12 mgFosfor634.28 mgMagnez268.01 mg\u017belazo15.52 mgCynk3.68 mgMied\u017a1.29 mgMangan1.84 mgJod28.06 \u03bcgWitamina A833.13 \u03bcgRetinol0.00 \u03bcg\u03b2-karoten5354.12 \u03bcgWitamina D0.00 \u03bcgWitamina E19.39 mgTiamina0.59 mgRyboflawina0.65 mgNiacyna13.23 mgWitamina B62.14 mgFoliany270.69 \u03bcgWitamina B120.00 \u03bcgWitamina C628.72 mg \tBogate w: b\u0142onnik, potas, bia\u0142ko,Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Chili sin carne","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/chili-sin-carne\/#breadcrumbitem"}]}]