[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bogracz-z-kurczaka\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bogracz-z-kurczaka\/","headline":"Bogracz z kurczaka","name":"Bogracz z kurczaka","description":"Bogracz z kurczaka \u00a0 Bogracz z kurczaka to dietetyczna wersja popularnego, imprezowego dania. Mo\u017cesz poda\u0107 go zar\u00f3wno na imprezie w formie ciep\u0142ej kolacji, jak i po prostu przygotowa\u0107 na obiad. Danie przyrz\u0105dza si\u0119 bardzo szybko i sk\u0142ada si\u0119 z kilku sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kurczaka mo\u017cna u\u017cy\u0107 tak\u017ce indyka. Bogracz z kurczaka \u00a0 100 g Mi\u0119so z […]","datePublished":"2021-12-15","dateModified":"2021-12-15","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/goulash-soup-2021-08-26-17-13-42-utc-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/goulash-soup-2021-08-26-17-13-42-utc-scaled.jpg","height":2560,"width":1696},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bogracz-z-kurczaka\/","about":["Przepisy"],"wordCount":295,"keywords":["Bogracz z kurczaka","dietetyczne przepisy","kurczak","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Bogracz z kurczaka\u00a0Bogracz z kurczaka to dietetyczna wersja popularnego, imprezowego dania. Mo\u017cesz poda\u0107 go zar\u00f3wno na imprezie w formie ciep\u0142ej kolacji, jak i po prostu przygotowa\u0107 na obiad. Danie przyrz\u0105dza si\u0119 bardzo szybko i sk\u0142ada si\u0119 z kilku sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kurczaka mo\u017cna u\u017cy\u0107 tak\u017ce indyka.Bogracz z kurczaka\u00a0100 g Mi\u0119so z piersi kurczaka, bez sk\u00f3ry10 ml Olej rzepakowy lub oliwa z oliwek240 g Papryka czerwona12 g Pietruszka, natkaMajeranek170 g Pomidor \u015bwie\u017cy lub pomidory z puszki100 g ZiemniakiBogracz z kurczaka – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 35 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjaSpos\u00f3b przygotowania:Pokrojone mi\u0119so przesma\u017cy\u0107 na oleju, podla\u0107 wod\u0105 i dusi\u0107 do mi\u0119kko\u015bci. Doda\u0107 pokrojon\u0105 w paski papryk\u0119. Doprawi\u0107 do smaku. Doda\u0107 pomidory \u015bwie\u017ce lub z puszki, pokrojone ziemniaki i dusi\u0107 jeszcze oko\u0142o 30 minut.\u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisu Warto\u015b\u0107 energetyczna390 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em28.58 g T\u0142uszcz12.99 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em44.39 g B\u0142onnik pokarmowy8.93 g Cholesterol58.00 mg S\u00f3d87.48 mg S\u00f3l0.22 g Potas2050.80 mg Wap\u014478.66 mg Fosfor421.18 mg Magnez104.28 mg \u017belazo3.93 mg Cynk2.02 mg Mied\u017a0.51 mg Mangan0.50 mg Jod7.68 \u03bcg Witamina A1564.34 \u03bcg Retinol6.00 \u03bcg \u03b2-karoten9338.20 \u03bcg Witamina D0.00 \u03bcg Witamina E12.43 mg Tiamina0.41 mg Ryboflawina0.58 mg Niacyna19.55 mg Witamina B62.24 mg Foliany238.50 \u03bcg Witamina B120.40 \u03bcg Witamina C417.02 mgBogate w: b\u0142onnik, bia\u0142ko, potas, witamina C, witamina ADla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bogracz z kurczaka","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bogracz-z-kurczaka\/#breadcrumbitem"}]}]