[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bob-z-dodatkami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bob-z-dodatkami\/","headline":"B\u00f3b z dodatkami","name":"B\u00f3b z dodatkami","description":"B\u00f3b z dodatkami \u00a0 B\u00f3b z dodatkami to propozycja na obiad. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b je b\u00f3b samodzielnie, bez dodatk\u00f3w. Tutaj proponuj\u0119 b\u00f3b z dodatkami, aby by\u0142 to lepiej zbilansowany posi\u0142ek. Sk\u0142adniki – B\u00f3b z dodatkami \u00a0 1000 g B\u00f3b 420 g Cebula – 3-4 sztuki 980 ml Kefir, 2% t\u0142uszczu – 4 szklanki 25 ml Oliwa […]","datePublished":"2021-07-19","dateModified":"2021-07-19","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/homemade-garlic-sauteed-fava-beans-2021-04-02-20-10-08-utc-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/homemade-garlic-sauteed-fava-beans-2021-04-02-20-10-08-utc-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bob-z-dodatkami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":297,"keywords":["b\u00f3b","dietetyczne przepisy","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"B\u00f3b z dodatkami\u00a0B\u00f3b z dodatkami to propozycja na obiad. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b je b\u00f3b samodzielnie, bez dodatk\u00f3w. Tutaj proponuj\u0119 b\u00f3b z dodatkami, aby by\u0142 to lepiej zbilansowany posi\u0142ek.Sk\u0142adniki – B\u00f3b z dodatkami\u00a01000 g B\u00f3b420 g Cebula – 3-4 sztuki980 ml Kefir, 2% t\u0142uszczu – 4 szklanki25 ml Oliwa z oliwek – 2, 5 \u0142y\u017ckiPieprz czarny, do smaku140 g Pietruszka, li\u015bcieS\u00f3l bia\u0142a, do smaku\u00a0 Przygotowanie B\u00f3b z dodatkami\u00a0\u00a0\u00a0Czas przygotowania: 15 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 4 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Cebul\u0119 i natk\u0119 pietruszki kroimy w drobne kawa\u0142ki i wrzucamy na rozgrzan\u0105 patelni\u0119 dusz\u0105c chwil\u0119. Doprawiamy zawarto\u015b\u0107 patelni do smaku. W mi\u0119dzyczasie gotujemy b\u00f3b w osolonej wodzie przez 10 min. Po ugotowaniu bobu dodajemy go do cebuli i natki na patelni\u0119 i delikatnie podsma\u017camy ca\u0142o\u015b\u0107. Tak zrobiony b\u00f3b smakuje najlepiej ze szklank\u0105 kefiruWarto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 4 porcje z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna1684 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em116.36 g T\u0142uszcz50.76 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em227.80 g B\u0142onnik pokarmowy70.96 g S\u00f3d8292.48 mg S\u00f3l20.80 g Potas5288.12 mg Wap\u01441990.84 mg Fosfor1473.60 mg Magnez526.36 mg \u017belazo29.72 mg Cynk21.40 mg Mied\u017a2.36 mg Mangan5.28 mg Jod605.68 \u03bcg Witamina A1708.04 \u03bcg Retinol137.20 \u03bcg \u03b2-karoten9452.12 \u03bcg Witamina D0.28 \u03bcg Witamina E12.84 mg Tiamina1.48 mg Ryboflawina2.40 mg Niacyna35.68 mg Witamina B61.68 mg Foliany1808.44 \u03bcg Witamina B124.92 \u03bcg Witamina C594.00 mgBogate w: bia\u0142ko, b\u0142onnik, potas, witamina C, \u017celazo, folianyDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"B\u00f3b z dodatkami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bob-z-dodatkami\/#breadcrumbitem"}]}]