[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bmi-a-sklad-ciala\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bmi-a-sklad-ciala\/","headline":"Dietetyk radzi: BMI a sk\u0142ad cia\u0142a","name":"Dietetyk radzi: BMI a sk\u0142ad cia\u0142a","description":"Dlaczego BMI nie jest najlepszym wyk\u0142adnikiem naszej budowy?   Z bada\u0144 TNS OBOP wynika, \u017ce 56% os\u00f3b interesuje si\u0119 zdrowiem. S\u0105 to g\u0142\u00f3wnie kobiety. 70% Spo\u017cywa codziennie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w stosuj\u0105c regularn\u0105 diet\u0119. Prawid\u0142owa dieta nie polega jednak na g\u0142odzeniu si\u0119, ale na doborze odpowiednich produkt\u00f3w. Nie mo\u017cna od razu oczekiwa\u0107, \u017ce po […]","datePublished":"2017-11-12","dateModified":"2017-11-12","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/#Person","name":"Dietetyk Katowice","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/bmi.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/bmi.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bmi-a-sklad-ciala\/","about":["Porady"],"wordCount":545,"keywords":["bmi","dieta katowice","dietetyk Katowice"],"articleBody":"Dlaczego BMI nie jest najlepszym wyk\u0142adnikiem naszej budowy? Z bada\u0144 TNS OBOP wynika, \u017ce 56% os\u00f3b interesuje si\u0119 zdrowiem. S\u0105 to g\u0142\u00f3wnie kobiety. 70% Spo\u017cywa codziennie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w stosuj\u0105c regularn\u0105 diet\u0119. Prawid\u0142owa dieta nie polega jednak na g\u0142odzeniu si\u0119, ale na doborze odpowiednich produkt\u00f3w. Nie mo\u017cna od razu oczekiwa\u0107, \u017ce po tygodniu b\u0119dziemy wa\u017cy\u0107 10 kg mniej, poniewa\u017c odpowiednia dieta jest procesem d\u0142ugotrwa\u0142ym. S\u0105 jeszcze Panowie, kt\u00f3rzy r\u00f3wnie\u017c interesuj\u0105 si\u0119 tym zagadnieniem.\u00a0 Jest ich jedynie 29%. Stosuj\u0105 oni zbilansowane diety tylko wtedy, gdy dotyka ich choroba. Cia\u0142o potrzebuje r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w tym witamin oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.Takie zapotrzebowanie jest r\u00f3\u017cne u kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Wynika to r\u00f3\u017cnic w sk\u0142adzie cia\u0142a. Czym tak naprawd\u0119 jest waga i sk\u0142ad cia\u0142a? Jakie i czy s\u0105 w og\u00f3le r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy tymi dwoma okre\u015bleniami? Waga kojarzy nam si\u0119 z mas\u0105. Chodzi tu o BMI. BMI jest to wsp\u00f3\u0142czynnik, kt\u00f3ry okre\u015bla mas\u0119 cia\u0142a mierzon\u0105 w kilogramach podzielon\u0105 przez wzrost w metrach do kwadratu. Natomiast analiza sk\u0142adu cia\u0142a pozwala kontrolowa\u0107 nie tylko mas\u0119 cia\u0142a, ale i mas\u0119 t\u0142uszczow\u0105 oraz bezt\u0142uszczow\u0105. Umo\u017cliwia ona okre\u015blenie procentu tkanki t\u0142uszczowej w stosunku do masy cia\u0142a. Do tego mo\u017cna do\u0142o\u017cy\u0107 wska\u017anik podstawowej przemiany materii BMR, kt\u00f3ry m\u00f3wi o minimalnej ilo\u015bci kalorii, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy spo\u017cy\u0107 w celu prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Wyznacznik ten wi\u0105\u017ce si\u0119 z utrzymaniem temperatury cia\u0142a, funkcjonowaniem serca, m\u00f3zgu i uk\u0142adu oddechowego. Dlaczego BMI nie jest najlepszym wyk\u0142adnikiem?Naukowcy twierdz\u0105, \u017ce BMI nie jest najlepszym sk\u0142adnikiem naszej budowy. Dlaczego? Ot\u00f3\u017c ich zdaniem on niedok\u0142adny, szybki i do\u015b\u0107 prosty. Z ich danych wynika, \u017ce BMI nie uwzgl\u0119dnia wielu czynnik\u00f3w, takich jak ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu. T\u0142uszcz na biodrach i udach mo\u017ce mie\u0107 dobre dzia\u0142anie zdrowotne w procesie rekonwalescencji, bowiem jest traktowany, jako rezerwa energetyczna. Szczup\u0142e osoby mog\u0105 mie\u0107 niedostateczn\u0105 ilo\u015b\u0107 tej tkanki i trudniej jest im przezwyci\u0119\u017cy\u0107 chorob\u0119. Wszystko zale\u017cy od rodzaju choroby i innych okoliczno\u015bci.W tym wypadku BMI mo\u017ce wskaza\u0107 tylko nadwag\u0119 lub wag\u0119 w normie, co nie jest zbyt dok\u0142adne. Jest tak\u017ce inna strona BMI. Nie uwzgl\u0119dnia on r\u00f3\u017cnic zwi\u0105zanych z wiekiem, ras\u0105 i p\u0142ci\u0105, poniewa\u017c kobiety maj\u0105 wi\u0119cej tkanki t\u0142uszczowej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Dobrym przyk\u0142adem s\u0105 atleci, kt\u00f3rzy wa\u017c\u0105 wi\u0119cej ni\u017c powinni, dlatego \u017ce ich tkanka t\u0142uszczowa rozwija si\u0119 bardzo intensywnie. Czy istniej\u0105 inne metody lub narz\u0119dzia do obliczania wagi? Jasne, \u017ce tak z tym, \u017ce s\u0105 one do\u015b\u0107 drogie i czasoch\u0142onne. Nale\u017c\u0105 do nich tomografy komputerowe lub rezonansy magnetyczne. Dobrym przyk\u0142adem jest r\u00f3wnie\u017c wska\u017anik WHR. Jest to stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Pozwala on okre\u015bli\u0107 typ oty\u0142o\u015bci i mo\u017cna go wykona\u0107 samemu. Chcesz sprawdzi\u0107 swoje BMI i sk\u0142ad cia\u0142a?Je\u015bli chcesz sprawdzi\u0107 sw\u00f3j faktyczny stan cia\u0142a, tkanki t\u0142uszczowej i wiek metaboliczny to zapraszamy.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyk radzi: BMI a sk\u0142ad cia\u0142a","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/bmi-a-sklad-ciala\/#breadcrumbitem"}]}]