[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/25919-salatka-z-winogronem-serem-i-zurawina\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/25919-salatka-z-winogronem-serem-i-zurawina\/","headline":"Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105","name":"Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105","description":"Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105 Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105 to propozycja dla lubi\u0105cych intensywne smaki. S\u0142odycz miodu, owoc\u00f3w miesza si\u0119 z orzechami i orzechowym smakiem rukoli, a tak\u017ce s\u0142onym i intensywnym smakiem sera ple\u015bniowego. Przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut. Cz\u0119\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017cna podmieni\u0107 na inne. Na przyk\u0142ad zamiast octu balsamicznego mo\u017cna u\u017cy\u0107 […]","datePublished":"2022-02-20","dateModified":"2022-02-20","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/roasted-grapes-pecorino-and-arugula-salad-2021-09-03-23-25-28-utc-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/roasted-grapes-pecorino-and-arugula-salad-2021-09-03-23-25-28-utc-scaled.jpg","height":1922,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/25919-salatka-z-winogronem-serem-i-zurawina\/","about":["Przepisy"],"wordCount":363,"keywords":["dietetyczne przepisy","przepisy dietetyczne","sa\u0142atka","ser"],"articleBody":"Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105 to propozycja dla lubi\u0105cych intensywne smaki. S\u0142odycz miodu, owoc\u00f3w miesza si\u0119 z orzechami i orzechowym smakiem rukoli, a tak\u017ce s\u0142onym i intensywnym smakiem sera ple\u015bniowego. Przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut. Cz\u0119\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017cna podmieni\u0107 na inne. Na przyk\u0142ad zamiast octu balsamicznego mo\u017cna u\u017cy\u0107 octu jab\u0142kowego. \u017burawin\u0119 mo\u017cna ewentualnie zamieni\u0107 na rodzynki. Zamiast sera typu lazur sprawdzi si\u0119 tak\u017ce ser brie lub camembert. Aby sa\u0142atk\u0119 odchudzi\u0107 warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sery ple\u015bniowe typu light.Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u010510 g Mi\u00f3d pszczeli – 1 \u0142y\u017ceczka6 ml Ocet balsamiczny – 1 \u0142y\u017cka (mo\u017cna u\u017cy\u0107 tak\u017ce octu jab\u0142kowego)5 ml Oliwa z oliwek – 1 \u0142y\u017ceczka30 g Orzechy w\u0142oskie – oko\u0142o gar\u015bci40 g Rukola – 2 gar\u015bcie40 g Ser ple\u015bniowy, lazur b\u0142\u0119kitny70 g Winogrona15 g \u017burawina suszonaSa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105 – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 10 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjaSpos\u00f3b przygotowania:Rukol\u0119 nale\u017cy umy\u0107 i osuszy\u0107, winogrono podzieli\u0107 na po\u0142\u00f3wki i u\u0142o\u017cy\u0107 je razem na talerzu (mo\u017ce te\u017c by\u0107 w ca\u0142o\u015bci). Posypa\u0107 \u017curawin\u0105, siekanymi orzechami i rozdrobnionym serem, doprawi\u0107 do smaku i pola\u0107 mieszank\u0105 octu balsamicznego, oliwy z oliwek i miodu.\u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna531 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em15.06 g T\u0142uszcz35.66 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em40.53 g B\u0142onnik pokarmowy3.64 g S\u00f3l0.01 g Potas317.72 mg Wap\u014441.62 mg Fosfor118.29 mg Magnez35.87 mg \u017belazo0.98 mg Cynk0.93 mg Mied\u017a0.16 mg Mangan1.19 mg Jod3.70 \u03bcg Witamina A4.50 \u03bcg Retinol0.00 \u03bcg \u03b2-karoten28.40 \u03bcg Witamina D0.00 \u03bcg Witamina E2.03 mg Tiamina0.16 mg Ryboflawina0.07 mg Niacyna0.52 mg Witamina B60.29 mg Foliany24.00 \u03bcg Witamina B120.00 \u03bcg Witamina C5.69 mgBogate w: w\u0119glowodanyDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sa\u0142atka z winogronem, serem i \u017curawin\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/25919-salatka-z-winogronem-serem-i-zurawina\/#breadcrumbitem"}]}]